Willkommen auf Armdrücken!

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Unterarm-Training mit dem „Ironpower forcetwo“

Unterarm-Training mit dem „Ironpower forcetwo“

ironpower-forcetwo

Unterarm-Training gehört zu den wichtigsten Kraftübungen eines Armdrückers. Man braucht einen starken Unterarm und eine kräftige Hand, um alle Techniken ausführen, die Hand des Gegners zuzudrücken und allen Belastungen standhalten zu können. Ich habe mich nach effektiven Trainingsmethoden umgeschaut, die besser sind als herkömmliche Übungen und den weltweit bekannten Powerball getestet. Genauer gesagt habe ich die hochwertige Version, den „Ironpower“ von der Marke Kernpower, mit einem „forcetwo“ Edelstahl-Kern und Hardcoathülle  (Gewicht 280 Gramm) unter die [...]

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Das beste Armdrücken Training

Das beste Armdrücken Training

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Das beste Training fürs Armdrücken ist der gezielte Muskelaufbau und gutes Krafttraining. Denn obwohl die Technik beim Armdrücken sehr viel ausmacht, muss man dennoch ein gewisses Maß an Muskulatur haben, um beim Armdrücken überhaupt etwas ausrichten zu können. Im Internet kursieren die verrücktesten Armdrücken Trainingsmethoden, die viel versprechen, aber leider nichts bringen. Die meisten Leute erzählen einem was vom Pferd, ohne wirklich Erfahrungen gesammelt oder sich mit Profis ausgetauscht zu haben. Ich rate Dir deshalb: [...]

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Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding

Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding

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In einem Kraftsport wie Armdrücken macht richtige Ernährung mindestens 50% des Erfolgs aus. Im Bodybuilding sind es wahrscheinlich noch mehr. Nur wer sich gut ernährt, kann auch gut Muskeln aufbauen und Kraft zulegen. Jeder Kraftsportler muss sich deshalb exzellent mit dem Thema Ernährung auskennen! Aus diesem Grund habe ich mir das beliebte Buch „Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding“ vom Ernährungswissenschaftler Christian Loeffelholz für Euch angeschaut. Als Ernährungsberater für Wettkampf- und Freizeitsportler, hat er schon viele [...]

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Schwächling? Nicht mehr!

Schwächling? Nicht mehr!

Schwächling sein ist scheisse. Die dünnen Ärmchen, die abwertenden Blicke von Frauen und das Miese Gefühl, wenn man in der Öffentlichkeit ist. Jeder weiß es und man selbst auch: Man hat einfach keine Kraft. Vor allem fühlt man sich aber nicht einmal wie ein richtiger Mann. Deshalb sollte jeder Schwächlich schon früh damit anfangen alles über Sport, Ernährung und den richtigen Muskelaufbau zu lernen. Es gehört schon mehr dazu, als ein paar Eiweißshakes zu trinken [...]

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Armdrücken Technik – The Slam

Armdrücken Technik – The Slam

Du hast Dir schon immer eine Armdrücken Technik gewünscht, die Dir dabei hilft, das letzte Stück kurz vor dem Sieg zu schaffen? Dann habe ich heute genau das Richtige für Dich: Die Armdrücken Technik heißt „The Slam“ und wird jedem Gegner, der schon fast verloren hat, den Rest geben. Der „Slam“ heißt soviel wie der Schlag und wird auch fast so ausgeführt. Denn bei dieser Technik gibst Du kurz nach und schlägst dann den gegnerischen [...]

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Armdrücken Technik – Hook

Armdrücken Technik – Hook

„Gibt es Armdrücken Techniken?“, eine Frage, die durchaus berechtigt ist. Wer das Armdrücken nur aus Bars und Kneipen kennt, wird wohl noch nie jemanden gesehen haben, der beim Armdrücken professionelle Techniken eingesetzt hat. Es gibt jedoch eine Technik, die manchmal unbewusst von Armdrücken-Amateuren eingesetzt wird. Diese Armdrücken-Technik heißt „Hook“, auch bekannt als „Eindrehen“. So simpel diese Technik erscheint, so effektiv ist sie dennoch. Armdrücken Technik – Hook Beim Hook versucht man, sein Handgelenk in die [...]

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Armdrücken Geheimnisse aufgedeckt

Armdrücken Geheimnisse aufgedeckt

Armdrücken fasziniert starke Männer und Frauen auf der ganzen Welt. Es ist ein Kräftemessen der Superlative, da ein Sieger viel mehr braucht als rohe Kraft. Psychische Einschüchterung und ein starker Griff bilden die Grundlage. Doch beim Armdrücken muss man noch viel mehr beachten. Es gibt Armdrücken Techniken, Tricks und spezielles Training. Auf Armdruecken.com werde ich nach und nach alle diese Techniken, Tricks und Trainingsmethoden für Dich aufdecken. So kannst Du hoffentlich in Zukunft bei jedem [...]

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Armdrücken Technik – Top Roll

Armdrücken Technik – Top Roll

Wie bei jeder Sportart, gibt es auch beim Armdrücken Techniken, die man beherrschen sollte. Ob und wann diese notwendig sind, kann man mit etwas Armdrücken Erfahrung immer noch entscheiden. Eine der Grundtechniken heißt „Top-Roll“. Wer genauer hinhört, wird vielleicht den Armdrücken Film „Over the Top“ von Silvester Stallone wiedererkennen. Bei der „Top Roll“ Technik nimmt man zwei Dinge in Angriff. Man greift einerseits die Schwachen Punkte des Gegners an und bedient sich zusätzlich simplen Regeln [...]

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Armdrücken Geschichte

Armdrücken Geschichte

Die Armdrücken Geschichte ist in seiner ursprünglichen Form so alt, wie die Menschheit. Schon vor tausenden von Jahren haben Männer ihre Kräfte gemessen. Und wie könnte es besser gehen, als bei Armdrücken? Die Sportart Armdrücken ist allerding viel, viel jünger. Genauer gesagt entstand der Sport, auch „Armwrestling“ genannt, mit der Gründung der „World Armwrestling Federation“ in Pennsylvania, USA. Bis heute haben sich mehr als 50 Länder dieser Organisation angeschlossen. In Deutschland ist das Armdrücken sogar [...]

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Armdrücken Tricks – Gegenzug

Armdrücken Tricks – Gegenzug

Im viertel Teil unserer Artikelserie „Armdrücken Tricks“ möchten wir Dir zeigen, was Du tun kannst, wenn Dein Angriff nicht zum Sieg geführt hat und Dein Gegner weiter drücken möchte.  Hier gibt es nämlich eine Möglichkeit, Deine Energie etwas zu sammeln, den Gegner auspowern zu lassen und ihm dann doch den Rest zu geben. Um einen erfolgreichen Gegenzug durchzuführen, solltest Du „Hammercurls“ und „Klimmzüge“ in Deinen Trainingsalltag einbauen. Sie sind die wichtigsten Übungen, wenn es darum [...]

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