Armdrücken Tricks – Blitzstart

armdruecken-tricks-blitzstartBeim Armdrücken gibt es viele Tricks. Manche sind bekannt, andere eher unbekannt. In der Artikelserie „Armdrücken Tricks“ möchten wir nach und nach alle wichtigen Tricks zeigen und erklären.

Armdrücken Trick 1

Der erste Trick beim Armdrücken heißt „Blitzstart“ und erklärt sich schon fast von selbst.

Beim Armdrücken entscheiden oft die ersten Sekunden wer gewinnt und wer verliert. Das bedeutet, man muss schon am Anfang seine ganze Kraft zeigen und schon kurz nach dem Start „kurzen Prozess“ mit seinem Gegner machen.

Doch Vorsicht: Bei diesem Trick muss man sichergehen, dass Muskeln und vor allem Knochen genug gestärkt sind. Andernfalls kann es zu schlimmen Verletzungen wie z. B. Brüchen kommen. (Einen hervorragenden Trainingsplan bekommt Du vom Profi-Body-Builder Vince Del Monte)

Beim Armdrücken insgesamt, aber besonders bei diesem Armdrücken Trick, wirkt eine enorme Kraft auf die Hände und Oberarme. Wer erst kurz Hanteltraining betreibt, sich schnell Knochen bricht und wenig Calcium zu sich nimmt, sollte mit dem Armdrücken Trick vorsichtig sein.

Besonders schlecht ist es nämlich für den Arm, falls der Versuch nach hinten losgeht und man zu plötzlich nachlässt, weil der Gegner zu stark war. Hier ist das Verletzungsrisiko am Höchsten. Also nochmal: Nutze den Blitzstart Trick beim Armdrücken nur, wenn Du ausreichend vorbereitet bist.

Wenn Du aber sicher bist, dass Du Dich nicht verletzt, dann musst Du kurz nach dem Startsignal sofort ganz fest zudrücken, die Hand des Gegners umknicken und mit deinem ganzen Körpergewicht Deinen Gegner zu Boden drücken.

Extra Armdrücken Trick: Atme stark aus, wenn Du Dich anstrengst. Willst Du mehr Armdrücken Tricks? Dann schau mal hier!


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