Armdrücken Tricks – Power Griff

armdruecken-tricks-power-griffIm zweiten Artikel der Serie „Armdrücken Tricks“ möchten wir genauer auf die Griffkraft eingehen. Wir zeigen Dir, wie Du um ein Vielfaches stärken greifen kannst, ohne dafür mehr Muskeln aufzubauen.
Dieser bewährte Armdrücken Trick nutzt das Wissen erfahrener russischer Gewichtheber – und wie Du vielleicht weißt, gehören sie zu den stärksten Menschen der Welt.

Wenn es um einen starken Griff geht, braucht man nicht nur starke Armmuskeln. (Das beste Unterarmtraining machst du übrigens mit sogenannten Grippern) Wer seine Muskeln falsch beim Armdrücken einsetzt, holt nicht die ganze Kraft aus den Armen heraus. Sicher fragst Du Dich gerade, wie man Muskeln überhaupt falsch einsetzten kann.

Die Antwort lautet: Isolation.

Wer beim Armdrücken fest zudrücken möchte, muss nicht nur mit seinem Arm drücken. Man muss den ganzen Körper verwenden.

Probiere es einmal aus und mach mal Folgendes: Frag jemanden in Deiner Nähe, ob Du seine Hand zudrücken darfst und sag ihm, dass er sich Deine Kraft merken soll.

Jetzt drückst Du erneut zu, spannst aber zusätzlich noch deinen Bauch und Deinen Hintern an. Wenn Du kannst, dann mache auch noch Deine Beine hart und atme beim Drücken ganz stark aus.

Du wirst den gewaltigen Unterschied zu vorher merken und Dein Partner erst recht. Genau den gleichen Trick kannst Du auch beim Armdrücken nutzen.

Stelle Dich vor Deinen Gegner, zerdrücke seine Hand und spann Deinen Bauch und Hintern an. Durch diesen Trick und Deinem besonders starken Griff werden sich viele einschüchtern lassen und können kaum noch gegenhalten!

Übrigens: Wenn Du noch mehr Tricks und Tipps zum Krafttraining und Muskelaufbau willst, solltest Du Dir das Buch Effektiver Muskelaufbau vom Profi-Bodybuilder Vince Del Monte besorgen. Dort lernst Du Geheimnisse, von denen nur die wenigsten Menschen wissen.


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