Suchst Du Trainingspartner?

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Heute habe ich wieder einmal eine sehr freundliche E-Mail von einem Leser bekommen, der mich für meinen Armdrücken Video-Kurs gelobt hat. Doch nicht nur das, er hat mir eine weitere tolle Anregung gegeben, die ich gerne mit Euch besprechen möchte. Er war nämlich auf der Suche nach Armdrücken Vereinen oder Treffpunkten – ja sogar einer […]

Klimmzüge Training für Armdrücker

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Wenn Du meinen Armdrücken Videokurs gesehen hast, weißt Du auch, wieso eine Übung, wie Klimmzüge sehr gut für Armdrücker ist und die wichtigsten Muskelgruppen trainiert. Doch Klimmzüge machen noch mehr für Dich. Du kannst nämlich in verschiedensten Variationen Klimmzüge machen und dadurch fast alle Muskeln Deines Körpers trainieren. Für mich persönlich sind Klimmzüge die ultimative […]

Unterarm-Training für Verrückte

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Wie Du sicher schon weißt, sind starke Unterarme für jeden Armdrücken extrem wichtig. Besonders, wenn Du Techniken wie den Hook ausführen willst oder Dich gegen einen Hook wehren willst. Vor einiger Zeit habe ich mal wieder nach neuen Trainingsmethoden gesucht und etwas sehr Interessantes gefunden. Einen sogenannten Wrist Roller (also Handgelenk Rolle). Dieser Unterarm Trainer […]

Armdrücken Regeln

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Armdrücken Regeln sind von Kampf zu Kampf verschieden. Wenn Du Armdrücken in Deiner Freizeit oder in einer Bar machst, wirst Du dem anderen kaum viele Richtlinien erklären können. Auf professionellen Wettkämpfen sind die Tische allerdings 1,04m hoch. Beide Armdrücker stehen beim ganzen Kampf und dürfen sich mit einer Hand am Griff festhalten. Der andere Arm […]

Wie Armdrücken lernen?

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Beim Armdrücken lernen, muss man besonders auf grundlegende Prinzipien und bewährte Methoden aus allen Kraftdisziplinen achten. Man kann nicht einfach irgendeinen Trick machen, ohne wirklich zu verstehen, warum der Trick funktioniert. Jeder Armdrücker muss genau wissen, in welcher Situation er am meisten Kraft hat, wie er seine Reserven nutzt, auch wenn er eigentlich müde ist […]

Unterarm-Training mit dem „Ironpower forcetwo“

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Unterarm-Training gehört zu den wichtigsten Kraftübungen eines Armdrückers. Man braucht einen starken Unterarm und eine kräftige Hand, um alle Techniken ausführen, die Hand des Gegners zuzudrücken und allen Belastungen standhalten zu können. Ich habe mich nach effektiven Trainingsmethoden umgeschaut, die besser sind als herkömmliche Übungen und den weltweit bekannten Powerball getestet. Genauer gesagt habe ich […]

Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding

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In einem Kraftsport wie Armdrücken macht richtige Ernährung mindestens 50% des Erfolgs aus. Im Bodybuilding sind es wahrscheinlich noch mehr. Nur wer sich gut ernährt, kann auch gut Muskeln aufbauen und Kraft zulegen. Jeder Kraftsportler muss sich deshalb exzellent mit dem Thema Ernährung auskennen! Aus diesem Grund habe ich mir das beliebte Buch „Ernährungsstrategien in […]

Armdrücken Technik und Training

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Armdrücken fasziniert starke Männer und Frauen auf der ganzen Welt und ist ein Kräftemessen der Superlative. Psychische Einschüchterung und ein starker Griff bilden die Grundlage. Doch beim Armdrücken muss man noch viel mehr beachten! Auf Armdruecken.com zeige ich Dir alle Armdrücken Techniken, Tricks und Trainingsmethoden, die Du brauchst! So bist Du in Zukunft bei jedem […]

Schwächling? Nicht mehr!

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Schwächling sein ist scheisse. Die dünnen Ärmchen, die abwertenden Blicke von Frauen und das Miese Gefühl, wenn man in der Öffentlichkeit ist. Jeder weiß es und man selbst auch: Man hat einfach keine Kraft. Vor allem fühlt man sich aber nicht einmal wie ein richtiger Mann. Deshalb sollte jeder Schwächlich schon früh damit anfangen alles […]

Armdrücken Technik – The Slam

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Du hast Dir schon immer eine Armdrücken Technik gewünscht, die Dir dabei hilft, das letzte Stück kurz vor dem Sieg zu schaffen? Dann habe ich heute genau das Richtige für Dich: Die Armdrücken Technik heißt „The Slam“ und wird jedem Gegner, der schon fast verloren hat, den Rest geben. Der „Slam“ heißt soviel wie der […]