Unterarm-Training für Verrückte

armdruecken-unterarm-trainingWie Du sicher schon weißt, sind starke Unterarme für jeden Armdrücken extrem wichtig. Besonders, wenn Du Techniken wie den Hook ausführen willst oder Dich gegen einen Hook wehren willst.

Vor einiger Zeit habe ich mal wieder nach neuen Trainingsmethoden gesucht und etwas sehr Interessantes gefunden.

Einen sogenannten Wrist Roller (also Handgelenk Rolle). Dieser Unterarm Trainer ist wirklich der schlimmste Unterarmtrainer, den ich kenne!

Das Prinzip ist leicht: Du befestigst so viel Gewicht, wie Du möchtest, unten an die Metallstange, streckst Deine Arme aus und rollst mit Kraft Deiner Unterarme das Kabel auf und ab.

Wenn Du es Dir ganz schwer machen willst, dann kannst Du zusätzlich noch in die Reiterstellung (also Beine auseinander und Knie ganz tief einknicken) gehen und zusätzlich noch Oberschenkel, Beine und Po trainieren.

Falls Du Lust hast, dieses Training mal auszuprobieren, kann ich Dir den Profi Unterarm-Trainer von Bad Company ans Herz legen. Ist ein hochwertiges Gerät, was Dir viel Zeit beim selber bauen erspart.

 


Erhalte meinen Armdrücken-Kurs und hol dir den Respekt, den du verdienst!